Hautalterung ist ein natürlicher Vorgang, bei dem die Haut mit den Jahren dünner wird, an Festigkeit verliert und feine Falten zeigt. Fachleute unterscheiden zwei Formen: die intrinsische, zeitbedingte Hautalterung, die in Deinen Genen liegt, und die extrinsische Hautalterung durch Umweltfaktoren. Der größte einzelne Faktor ist die UV-Strahlung der Sonne, das sogenannte Photoaging, das Kollagen und Elastin in der Lederhaut über bestimmte Enzyme abbaut. Anti-Aging hält die Zeit nicht an. Es verlangsamt die äußere Alterung und begleitet Deine Haut beim Kollagenaufbau: über Sonnenschutz, über bewährte Wirkstoffe wie Retinoide und Vitamin C an der Oberfläche und vor allem über das, was Dein Bindegewebe von innen nährt.
Hallo MenschLicht,
Vor dem Spiegel hältst Du die Haut an der Wange einen Moment glatt und lässt sie wieder los. Kennst Du diesen prüfenden Blick, der sofort jede feine Falte sucht?
Ich habe lange geglaubt, ich müsste die Zeit aus meinem Gesicht verbannen. Heute verstehe ich, wie meine Haut wirklich altert und was ihr guttut, und dieses Wissen hat den Kampf aus meinem Blick genommen.
Hautalterung ist kein Feind, den Du besiegen musst. Sobald Du verstehst, was Deine Haut wirklich altern lässt und was sie trägt, kannst Du sie begleiten, statt gegen die Zeit anzukämpfen.
Was Hautalterung wirklich ist
Hautalterung beschreibt, wie sich Deine Haut über die Jahre wandelt. Zwei Kräfte wirken dabei zusammen.
Die intrinsische Hautalterung ist die innere, zeitbedingte Alterung. Sie liegt in Deinen Genen: Dein Körper bildet mit den Jahren langsamer Kollagen, und die Haut wird dünner und trockener. In ihrer Werkstatt im Lederhautdorf webt Frau Kollagen dann bedächtiger, Faden um Faden, Jahr um Jahr.
Die extrinsische Hautalterung kommt von außen, durch Sonne, Rauch, Abgase und einen sehr zuckerreichen Alltag. Der größte einzelne Faktor ist die UV-Strahlung der Sonne: Sie baut Kollagen und Elastin in der Lederhaut ab, und diesen Anteil nennen Fachleute Photoaging. Auch überschüssiger Zucker wirkt mit. Er lagert sich an die Kollagenfäden an, ein Vorgang, den man Glykation nennt, und lässt sie steifer werden.
Wie die drei Schichten Deiner Haut zusammenspielen, liest Du in die 3 Dörfer Deiner HautStadt. Was bewegt gegen diese Alterung wirklich etwas?
Der größte Hebel gegen Hautalterung: Sonnenschutz
Sonnenschutz ist der wirksamste Schritt gegen vorzeitige Hautalterung. Ein großer Teil der sichtbaren Alterung im Gesicht geht auf UV-Strahlung zurück. Die UVB-Strahlen bräunen und reizen die Oberfläche, die UVA-Strahlen dringen tiefer bis in die Lederhaut und bauen dort über Jahre Kollagen und Elastin ab.
Die äußere Stadtmauer der HautStadt liegt offen in der Sonne, und oben auf dem Wehrgang steht ihre Hüterin. Sie ist selbst ein Teil der Mauer und hält die Sonne ab, so gut sie kann. Ein Sonnenschutz am Morgen nimmt ihr diese Last ab, auch an bewölkten Tagen und im Winter, denn die UVA-Strahlen erreichen die Haut das ganze Jahr.
So bewahrst Du das Kollagen, das Frau Kollagen über Jahre gewebt hat. Welche Mittel von außen darüber hinaus etwas erreichen, schauen wir uns als Nächstes an.
Was Cremes von außen wirklich können
Vom Markt ruft eine laute Stimme: eine Kollagencreme, und die Falten seien fort. Auf der Stadtmauer streicht ein Händler glänzende Kollagenfäden auf, und wo sie liegen, wird die Oberfläche weich und glatt. Doch als er sie hinab zu Frau Kollagens Werkstatt tragen will, ist das Tor in die Tiefe zu schmal, und seine Fäden bleiben oben liegen.
Genau so verhält es sich mit fertigem Kollagen in einer Creme: Das Molekül ist zu groß, um bis in die Lederhaut zu gelangen. An der Oberfläche pflegt es die Hautbarriere und bindet Feuchtigkeit, sodass die Haut praller wirkt.
Zwei Wirkstoffe sprechen Deine Haut tiefer an. Retinoide, abgeleitet vom Vitamin A, zählen zu den am besten untersuchten Anti-Aging-Wirkstoffen. Sie regen die Fibroblasten an, neues Kollagen zu bilden, und bremsen dessen Abbau. Bis sich das in der Haut zeigt, braucht es drei bis sechs Monate Geduld. Vitamin C als Antioxidans schützt das Kollagen vor dem Abbau durch UV-Strahlung und unterstützt seine Bildung. Beide wirken über ein Signal, das bis hinab in die Werkstatt von Frau Kollagen reicht.
Filler und Botox: was die Nadel wirklich tut
Wo eine Nadel die Haut durchsticht, beginnt die Hand einer Ärztin oder eines Arztes. In der HautStadt sieht die junge Frau, wie zwei sehr verschiedene Nadeln durch die Mauer kommen.
Die erste setzt ein weiches, wasserklares Kissen unter eine eingesunkene Stelle, und die Mulde hebt sich. Das ist ein Filler aus Hyaluron, einem Stoff, der Wasser bindet und Deinem Körper vertraut ist. Er füllt eine tiefere Falte für einige Monate, dann nimmt der Körper ihn wieder auf. Die Einstichstelle kann röten, anschwellen und einen blauen Fleck tragen.
Die zweite Nadel setzt einen Tropfen tief unter die Stadt, zu den Muskel-Helfern, deren Seile bis hinauf an die Mauer reichen. Der Tropfen unterbricht das Signal, mit dem sie ziehen, und die Mimikfalte darüber glättet sich. Das ist Botulinumtoxin, sein vertrauter Name ist Botox, und es legt einen Mimikmuskel für drei bis vier Monate still. Auch hier sind ein blauer Fleck, eine Schwellung oder ein vorübergehend hängendes Lid möglich.
Das Kissen füllt, der Tropfen legt still, und beide reichen über Monate. Keiner von ihnen erreicht den tragenden Kollagenfaden, den Frau Kollagen webt. Solche Behandlungen gehören in fachkundige ärztliche Hände und niemals in ein Kosmetikstudio.
Was Deine Haut von innen jung hält
Der tragende Faden wächst von innen, aus dem, was Du isst, wie Du ruhst und wie Du Dich bewegst. Hier liegt der beständige Teil von Anti-Aging.
Dein Körper baut Kollagen aus Eiweiß, und Vitamin C verknüpft die Bausteine zu festen Fäden. Material dafür steckt in Ei, Hülsenfrüchten, Fisch und Walnüssen, Vitamin C in Beeren, Paprika und Zitrusfrüchten. In der HautStadt ist das Eiweiß das Garn und das Vitamin C der Knoter, der die Fäden fest verbindet. Wie Du Deine Haut rundum von innen versorgst, vertieft gesunde Haut von innen.
Ein maßvoller Umgang mit Zucker hält die Fäden geschmeidig, denn überschüssiger Zucker macht sie über die Glykation steifer. Schlaf gibt Frau Kollagen die Stunden, in denen sie in aller Geduld webt. Bewegung bringt das Blut in Fluss und versorgt die Werkstatt. Und frische, rauchfreie Luft bewahrt das Kollagen, das sonst rascher abgebaut wird. Diesen ganzheitlichen Blick auf das Älterwerden vertieft ganzheitliches Anti-Aging.
Frieden mit der Zeit: was Deine Haut Dir zeigt
Von der Mauer herab ruft der Marktschreier, Frau Kollagen sei „antik“ und ihr Handwerk längst vorbei, während er Schönheit in einem Wimpernschlag verspricht. Für einen Moment halten Frau Kollagens Finger am Saum ihrer Bluse inne. Dann webt sie weiter, Faden um Faden.
Die junge Frau hat lange gegen ihre erste feine Falte gekämpft. An diesem Tag sieht sie sie mit anderen Augen: „Ich glaube, ich habe lange gegen etwas gekämpft, das gar kein Feind ist.“ Deine Falten erzählen vom Lachen, vom Staunen und von den Jahren, die Du gelebt hast. Was würde sich für Dich ändern, wenn Du ihnen beim nächsten Blick in den Spiegel mit etwas mehr Wärme begegnest? Genau dieses Ankommen bei Dir nenne ich WohlfühlHaut.
Magst Du Frau Kollagen in ihrer Werkstatt über die Schulter schauen? In meinem Märchen „Das Herz der Haut“ nehme ich Dich mit hinauf auf die Mauer, hinab zu den Muskel-Helfern und durch die ganze HautStadt.
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Häufige Fragen zu Anti-Aging und Hautalterung
Was hilft wirklich gegen Hautalterung?
Den größten Unterschied macht täglicher Sonnenschutz, denn UV-Strahlung ist der stärkste äußere Alterungsfaktor. An der Oberfläche unterstützen Retinoide und Vitamin C das Kollagen. Von innen tragen Eiweiß, Vitamin C, ein maßvoller Umgang mit Zucker, Schlaf und Bewegung das Bindegewebe.
Ab wann lohnt sich Anti-Aging-Pflege?
Der wirksamste Schutz, der Sonnenschutz, lohnt sich in jedem Alter, weil sich UV-Schäden über die Jahre summieren. Die Pflege von innen begleitet Dich ohnehin ein Leben lang. So entsteht Anti-Aging aus täglichen, beständigen Gewohnheiten, die Dich durchs ganze Leben tragen.
Hilft Kollagencreme gegen Falten?
Fertiges Kollagen in einer Creme ist ein großes Molekül und bleibt an der Oberfläche, wo es Feuchtigkeit bindet und die Haut praller wirken lässt. Die Lederhaut, wo der tragende Faden entsteht, liegt außerhalb seiner Reichweite. Den Kollagenaufbau regen eher Retinoide, Vitamin C und eine gute Versorgung von innen an.
Deine Ivonne
PS: Du darfst in Deiner WohlfühlHaut ankommen. 👣
Quellen
- American Academy of Dermatology: Retinoid or retinol? https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/retinoid-retinol
- Harvard Health: Do retinoids really reduce wrinkles? https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/do-retinoids-really-reduce-wrinkles
- Cleveland Clinic: Sun-Damaged Skin (Photoaging). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5240-sun-damage-protecting-yourself
- MedlinePlus: Aging changes in skin. https://medlineplus.gov/ency/article/004014.htm
Hinweis
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Hautproblemen, Allergien oder Unverträglichkeiten konsultiere bitte eine fachkundige medizinische Person.
