Gesunde Haut braucht vor allem drei einfache Bausteine: Wasser füllt die Hautzellen, unraffiniertes Salz hilft, die Feuchtigkeit in ihnen zu halten, und pflanzliches Öl erneuert den Lipid-Mörtel der Hautbarriere. Trägst Du nach dem Waschen gesalzenes Wasser auf und darüber ein Pflanzenöl, baust Du Dir Deine eigene einfache Pflege direkt auf der Haut.
Hallo MenschLicht,
was wäre, wenn die Basis für gesunde Haut viel einfacher ist, als uns die Kosmetik-Welt oft glauben lässt?
Die Basis sind drei Bausteine, die Du bereits zu Hause hast: Wasser, Salz und Öl.
Deine Haut ist wie eine Ziegelwand
Der Aufbau Deiner Haut ist hochkomplex und lässt sich gleichzeitig mit einem einfachen Bild gut verstehen: Wie eine Ziegelwand aus Ziegeln und Mörtel besteht, besteht Deine Haut aus wasserhaltigen Zellen und einem fetthaltigen „Mörtel“, der alles zusammenhält.
- Die Ziegel = Hautzellen (mit Wasser gefüllt)
- Der Mörtel = Lipide/Fettbausteine zwischen den Zellen
Wenn der Mörtel bröckelt, entstehen kleine „Risse“. Wenn die Ziegel austrocknen, wird die Haut faltig. Genau so funktioniert auch Deine HautStadt.
Die Haut ist mehr als eine Hülle
Deine Haut ist rund um die Uhr für Dich da. Sie schützt Dich, kommuniziert, lässt Dich fühlen und repariert sich sogar selbst.
Und auf einem einzigen cm² steckt unglaublich viel Leben:
- ca. 3 Millionen Zellen
- 20 Haare
- 5 Meter Blutgefäße
- 20 Meter Nervenbahnen
- 100 Schweißdrüsen
- 30 Talgdrüsen
- ca. 300 Sinnesrezeptoren
Darum ist eine nahrhafte Pflege so wertvoll.
Die 3 essentiellen Bausteine für gesunde Haut
Wenn Du nur drei Dinge aus diesem Beitrag mitnimmst, dann diese: Wasser, unraffiniertes Salz und pflanzliches Öl. Sie sind die Basis, alles andere ist Bonus.
Und die anderen Zutaten?
Und was ist mit Vitaminen, Pflanzenextrakten und Wirkstoffen? Ja, sie sind wundervoll. Sie wirken am besten, wenn die Basis stimmt: erst Wasser, Salz und Öl, dann die Extras.
Warum Pflege von außen sinnvoll ist
Deine Haut besteht aus Schichten (oder, wie ich sie nenne, Dörfern). Die äußerste Schicht, Frau Hornzelle, ist ab dem Eintritt in die Erwachsenenwelt auf Pflege von außen angewiesen. Genauso wie wir uns mit dem Auszug aus dem Elternhaus selbst versorgen.
So unterstützt Du Deine HautStadt mit den 3 Bausteinen
Ganz einfach, nach dem Waschen: gesalzenes Wasser mit einem Wattepad auf Deine Haut auftragen, kurz antrocknen lassen und dann Dein gewünschtes Pflanzenöl auftragen. So hast Du Deine eigene DIY-Creme direkt auf Deiner Haut erstellt.
Mein Fazit
Gesunde Haut darf einfach sein. Wenn Du Wasser, Salz und Öl als Basis verstehst, wird vieles leichter und oft auch ruhiger: ruhiger in Deiner Routine und ruhiger in Deinem Badezimmerschrank.
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Häufige Fragen zu gesunder Haut
Was braucht die Haut wirklich, um gesund zu bleiben?
Als Basis genügen oft drei Dinge: Wasser, unraffiniertes Salz und ein pflanzliches Öl. Wasser versorgt die Hautzellen, Salz bindet die Feuchtigkeit, und Öl erneuert den Lipid-Mörtel der Hautbarriere. Wirkstoffe und Extrakte sind ein Bonus, wenn die Basis stimmt.
Wie wende ich Wasser, Salz und Öl auf der Haut an?
Trage nach dem Reinigen gesalzenes Wasser mit einem Wattepad auf, lass es kurz antrocknen und gib anschließend Dein Pflanzenöl darüber. So entsteht eine einfache, selbst gemachte Pflege direkt auf der Haut.
Welches Salz und welches Öl eignen sich?
Nutze unraffiniertes Salz und ein Öl, das zu Deiner Haut passt, zum Beispiel Sonnenblumenöl für normale bis fettige Haut oder Olivenöl für trockene Haut.
Deine Ivonne
PS: Du darfst in Deiner WohlfühlHaut ankommen. 👣
Quellen
- Nemes & Steinert (1999): Bricks and mortar of the epidermal barrier https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10231017/
- StatPearls (2022): Histology, Stratum Corneum https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513299/
Hinweis
Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Hautproblemen, Allergien oder Unverträglichkeiten konsultiere bitte eine fachkundige medizinische Person.
